Stress
Behandlingen hjælper dig med at finde ro og balance.
Kropsfundamentet, Kolding
Er Body SDS kropsterapi effektivt mod stress?
Stress er en belastningstilstand, som for de fleste både viser sig i form af fysiske og psykiske symptomer. Stress symptomer kan variere meget fra person til person, ligesom årsagen kan. Derfor er det VIGTIGT, at man under behandlingen ser på det hele menneske, og har flere forskellige behandlingsteknikker. På baggrund af netop denne tilgang svarede 92 %, at de mærkede en forbedring, når de benyttede Body SDS kropsterapi som stressbehandling (tilfredshedsundersøgelse, Body SDS A/S).
Er stress altid et problem?
Det mener jeg ikke. Man bør skelne mellem kortvarig og langvarig stress.
- Kortvarige stressreaktioner er helt naturlige, og en sund reaktion som hjælper os med at mobilisere de ekstra ressourcer, som er nødvendige for at klare en situation, som stiller højere krav, end vi er vant til. Det kan være en eksamen, en travl dag på arbejdet, et færdselsuheld eller måske familiære udfordringer. Vi kalder det en kamp/flugt reaktion.
- Langvarige stresstilstande er derimod et problem, og kan bl.a. føre til hjertekarsygdom, forhøjet blodtryk og depression. Når man bliver stresset øges produktionen af hormonerne kortisol, adrenalin og noradrenalin. Disse bør efter kort tid falde tilbage til deres normale niveau. Hvis ikke det sker, er vi konstant i et kamp/flugt mønster, og det er meget drænende for krop og sind, da vi ikke får tid til at slappe af og samle ny energi.
Den stressreaktion der kommer skyldes grundlæggende, at det sympatiske nervesystem bliver aktiveret som en respons på, at der skal ydes noget ekstra. Det parasympatiske nervesystem er modvægten, og når det er aktiveret finder kroppen og sindet tilbage til en rolig og afslappet tilstand. Det er vores evne til at skifte/prioritere mellem disse to tilstande, som afgør om vi løber ind i en langvarig stresstilstand.
Er du i tvivl om hvilke stress symptomer, du bør være ekstra opmærksom på?
Det korte svar er dem, som ikke går over inden for en relativ kort periode.
Så hvis du har konstante eller tilbagevendende stress symptomer i en periode fra flere uger til måneder, så kan vi tale om en langvarig stresstilstand.
Her er nogle af de tegn på stress /stress symptomer, du bør være opmærksom på:
- Indre uro og måske hjertebanken
- Søvnproblemer
- Muskelspændinger specielt i nakke og skuldre
- Overfladisk åndedræt
- Nedsat immunforsvar
- Humørsvingninger
- Nedsat hukommelse
- Koncentrationsbesvær
- Ondt i maven
- Øget brug af stimulanser (f.eks. sukker og alkohol)
- Tankemylder
- Ulyst
- Træthed
Er du i tvivl, så kan du herunder finde en stress test, og se om du har symptomer på langvarig stress.
Hvis du føler dig stresset, så er der hjælp at hente med stressbehandling!
Grundlæggende så er min tilgang rolig, nærværende og professionel.
Jeg tager altid udgangspunkt i den enkeltes situation og med det mener jeg, at det er meget forskelligt, i hvor stor grad stress har ramt den enkelte. Nogle har søvnproblemer og tankemylder, nogle har muskelspændinger og andre føler sig fuldstændig udbrændte.
Når jeg som kropsterapeut giver stressbehandling til stressramte, så benytter jeg bl.a.
- Åndedrætsteknikker som hjælper klienten med at aktivere den parasympatiske del af nervesystemet og derved mindske stress symptomer. Det giver ro og en følelse af at kunne håndtere sin stresstilstand bedre.
- Massage hjælper med at afspænde kroppen, og giver en fantastisk afslappende følelse. Når først der er ro på systemet, så får du også lettere ved at opdage de første tegn, som kroppen giver, når du begynder at blive stresset.
- Samtale hvor vi vender dine udfordringer og problematikker. Det skaber forståelse og retning.
- Selvhjælp hvis du er klar til at få nogle øvelser med hjem, som du kan brug til at håndtere eller forebygge stress
Den simple grund til, at Body SDS kropsterapi er så effektivt til behandling og forebyggelse af stress, mener jeg skyldes, at behandlingen tager udgangspunkt i det hele menneske. Når vi bliver stressede, er det meget sjældent kun fysisk eller psykisk, og derfor skal det heller ikke behandles sådan.
Så føler du dig stresset, eller er på vej i den retning, så book en tid til behandling i min klinik i Kolding. Skulle du være i tvivl, om et behandlingsforløb er det rigtige for dig, så er du altid meget velkommen til at kontakte mig for en gratis og uforpligtende samtale.
Mvh. Morten Vestergaard
Kropsfundamentet
Relaterede links:
